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哺乳期、经期女性不宜喝浓茶:欧洲杯买球app

发布时间:2021-08-18

本文摘要:茶叶,所含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,必要饮用对身体有益。

茶叶,所含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,必要饮用对身体有益。但如果饮用失当,也不会对身体健康有利。特别是在是女性朋友在“类似的时期”不应过多喝浓茶。

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  每个月经周期来临时  此时经血不会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含高约50%的鞣酸,不会阻碍肠黏膜对铁质的吸取,大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很更容易和食物中的铁质融合产生溶解现象,影响营养物质的吸取。

  建议:此时期的女性朋友不应多补足不含铁质非常丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。

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  正值怀孕期  一般茶叶中所含2%-5%的咖啡因,咖啡因具备激动起到。饮用过多浓茶不会性刺激胎儿减少胎动,甚至严重威胁胎儿的生长发育。

另一方面,茶叶中亦所含鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素融合沦为一种无法被吸取的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引发胎儿贫血的有可能,胎儿也有可能经常出现先天性缺铁性贫血。  建议:孕妇在饭后1小时后再行饮用淡绿茶。

如果没饮茶习惯的孕妇,最差用点含有维生素C的饮料,因为维生素C能协助铁的吸取,还能减少机体的抗病能力。  孕妇即将临产前  临产前的孕妇若喝过于多浓茶的话,茶中的咖啡因不会产生激动起到而引发嗜睡。而睡眠不足的孕妇可能会造成怀孕时候的精疲力竭,甚至不会经常出现难产的情况。  建议:必要补足营养物质。

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如:肉类、鱼类、牛肉等。、  哺乳期的女性  这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸取后,影响乳腺的血液循环,诱导乳汁的黏液,导致奶水黏液严重不足;另一方面茶中的咖啡因渗透到乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康有利。  建议:必要补足鸡汤、鱼汤。

更年期的女性正值更年期的女性较更容易经常出现头晕、力弱、焦躁、心跳加快、间歇性痉挛呕吐、睡眠中劣等现象。若再行饮用过于多的浓茶,不会减轻这些症状。  建议:讨厌饮茶的女性又正值这个尤其的阶段,最差适可而止,怕把身体搞坏。


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